Sophrologie
Dans votre Espace Santé de Huy
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements
corporels, de décontraction musculaire et de visualisation de pensées, afin d améliorer la qualité de
vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée »
de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La
sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien,
professionnel, intervention en public). Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement
des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…). Le but de la méthode est de se remettre à
l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par
des réflexes de détente.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous. C’est une méthode simple, qui s’adapte très bien aux besoins
spécifiques de chacun que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes ou bien les séniors.
